Úvod do praxe
Vinyasa Flow je živá, energická forma jógy, která propojuje dech s pohybem. Každý přechod mezi pozicemi je vědomý a plynulý, což vytváří dojem choreografie. Tato praxe je jako meditace v pohybu – tělo se pohybuje rytmicky a mysl se učí soustředění v přítomném okamžiku.
Na rozdíl od statických stylů, jako je Hatha, je Vinyasa proměnlivá – žádná lekce není stejná. Tempo je svižnější, proud pozic se přizpůsobuje dechu, což posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje koordinaci a buduje sílu i pružnost.
Ideální je pro všechny, kteří hledají aktivní, ale zároveň vnitřně laděnou praxi. Nabízí jak fyzickou výzvu, tak prostor k mentálnímu uvolnění.
